這是您首先應該思考的問題之一：您正在考慮的營養和礦物質補充中的元素是否會在您的身體的幫助下真誠地被吸收？您的飲食和礦物質補充中的物質有很多步驟（從現在開始稱為補體）應該通過它讓您通過您的消化道，進入您的血液流動，並最終到達您的框架可以使用它們的位置。
這是一種複雜的方法，該方法現在有很多可能性不能完全正確地交叉並阻止您的補充物質到達它們所聲稱的位置。讓我們研究一些可能會影響您的補充劑冒險的元素，另外還會影響您的身體吸收補充劑成分的程度。
什麼是生物利用度？
生物利用度是一種營養素 在線營養諮詢 可供使用的框架的程度。更具體地說，要使營養物具有生物可利用性，它必須在物理上靠近移動設備，以便移動設備可以使用它。此外，為了使營養物具有生物可利用性，它必須溶解在某種類型的溶液中，以便營養物可以穿過細胞膜運輸。
從非生物化學的角度來看，這裡有一個簡單的方法來描繪需要發生的事情；營養物質必須從你的嘴一直到細胞，並以細胞可以使用的形式存在。
為了產生生物利用度，一旦您將補充劑放入口中，就應該發生某些事情。這是其中的兩個策略。一種是溶解，指的是補充劑溶解的速度。一個可以幫助你拍攝這種技術的例子是取一些糖，把它放在一壺水里，然後用勺子攪拌直到糖消失。
另一個過程是解體。這就像溶出一樣，只有崩解是指片劑或丸劑分解成更小部分的速度，以便進行溶出技術。
如何判斷您的補充劑是否會溶解
那麼，您將如何在國際內部得知您正在考慮的補充是否會導致所有這些解散和解體？幸運的是，確定下來是相當明確的。實現您的補充是組裝這些標準的一個很好的方法是確保產品標籤上有幾種“USP”名稱。
USP 指的是美國藥典，這是一家致力於創建尖端標準以確保人類使用的藥物治療的特殊性的企業。這包括維生素和礦物質膳食補充劑。
您想要在您正在考慮的產品標籤上搜索的那種 USP 名稱的實例可能是“該產品符合 USPXXVII 崩解和溶解的必要性”。
螯合有什麼作用
在確保補充劑中的礦物質具有生物可利用性這一主題上，螯合可能非常重要。螯合是指增加礦物質吸收的方式，包括鉻、銅、鐵、鎂、錳、鉬和鋅。
很難將礦物質一路運到前面提到的那個生物可利用的國家。螯合包括將礦物質包裹在氨基酸中，以便框架更容易吸收它。這可以提高一些礦物質的吸收，從最簡單的非螯合礦物質的 10% 吸收到螯合礦物質的 45% 甚至更多。
因此，當您查看營養補充劑的標籤時，您會發現一種含有錳作為成分之一的暗示礦物質，您需要在標籤上看到類似“錳（作為錳螯合物）”的內容。這表明錳礦物已被螯合。
如果您選擇了錯誤的補充品會發生什麼
如果您正在考慮的營養補充劑不符合上述要求，它可能會繞過您的身體，您根本不合適。
舉個例子，我實際上有一張真實可見的 X 光照片，這張照片是從一個人的結腸處拍攝的，其脊椎骨中的椎骨至少有一個側面。在這張照片中，我可以毫無疑問地看到補充藥片，但完好無損，看起來就像它們剛剛從瓶子裡彈出一樣。這些補充藥片製作不當，絕不會分解，很快就會進入浴室。
像這樣的照片是一個圖像示例，僅僅因為您吞下您的營養補充品並不意味著您的框架正在使用它。
你在浪費你的錢嗎？
考慮到這一點，讓我們以另一種態度來看看這個無用的，未溶解的補充；一個貨幣的。假設您在補充劑上發現了一筆超值優惠並開始服用。我們將其稱為補充 X。假設此補充 X 花費 20 美元購買 60 天的供應量。
您認為您已經觀察到了非常好的交易，但是如果您的 Supplement X 似乎製造不佳並且最簡單的 10% 生物可用怎麼辦。這表明您的身體可能最容易使用價值 2 美元的這種補充劑（20 美元實例 10%）。
你為補品支付的另外 18 美元怎麼了？它通過你的框架，就是這樣。換個角度看，你在 60 天的補充供應上支付了 20 美元，但最終完全浪費了你花費的 20 美元的 90%。你實際上是在馬桶上沖掉了 18 美元。
就像存在的其他一切一樣，沒有鬆散的午餐。在選擇互補品時，不要貪便宜。做好你的功課，找到一個你的框架可以真正使用的準確的優秀補充。
其他需要考慮的因素
– 通過補充企業提出的健身優勢聲明是否可證明？
維生素補充劑公司可能會聲稱他們的產品會起到積極的作用，或者他們將產品放在一起或包裝的方式會產生特定的健康增益。這種說法也可能是完全真實的，但最重要的是他們是否證明了這一點。服用它們的補充劑是否有經過驗證的健康益處？換句話說，是否有科學試驗表明健身增益聲稱？
– 您正在考慮服用的補充劑是否安全？
僅僅由於補充劑裝在瓶子裡，瓶子上有一個精緻的標籤，看起來它來自一個巨大的機構，並不意味著補充劑中的成分是純淨和安全的。該膠囊中可能有許多材料，除了長期的破壞作用外，還可能產生瞬時的有害影響。
您可以在哪裡了解更多信息
有關健康福利聲明的具體細節以及您正在考慮的補充品是否可以安全食用，超出了本文的範圍。